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春季“甩肉”计划已吹响号角 过年“胡吃海塞”现在该还“债”了

来源:陕西-西安 时间:2019/3/14 9:21:28人气:1

“三月不减肥,四月徒伤悲”,眼看着轻薄的春装就要遮不住身上的肉了,你是不是又要摸着肚子上的“游泳圈”黯然神伤了,“早知道少吃一点就好了”。要知道,想要“燃烧你的卡路里”不仅仅要管住嘴,还得迈开腿。

春季健身房新增会员增多 女性会员占比大

春天“甩肉”季,记者今天(3月13日)走访多家西安健身会所发现,不少商家都抓住了春季健身热潮,推出相关办卡优惠套餐,有的办年卡送私教课,有的办双人卡优惠加倍等。

“最近有很多来锻炼的顾客,除了老会员外,新增的会员也明显增多,其中女性会员占比重较大。”西安蓝堡健身会所工作人员告诉记者,由于春季气温回升,人体能量消耗要比冬季大,这个时期减肥更容易达到瘦身的效果,因此有不少女性消费者前来“甩肉”。

早上十点,记者在现场看到,已经陆陆续续有人前来健身或者咨询健身事宜了。健身教练森龙告诉记者,现在正是每年健身的旺季,冬天每天咨询的人特别少,现在一天得有二三十个。

来健身房锻炼主要是三类人,诉求分别是减脂、增肌和塑型,75%的顾客以减脂居多。森龙说,“现在生活水平好了,从事脑力劳动的人群多了,坐的多了自然会胖。”

过年“胡吃海塞”  现在该还“债”了

“春天来了夏天的脚步也就更近了,过年胡吃海塞胖的一塌糊涂,现在必须行动起来。”20出头的小彭对记者说,这个月她已经拒绝了所有饭局,在网上买了很多运动装备,希望能够“甩肉”成功。

王先生告诉记者,他在健身房办卡已经1年了,但来了不到10次,“因为上班忙啊,回到家里一坐下,腿就懒得动弹了。”王先生说,平时没时间,周六周天也懒得往健身房跑,过完年去检查身体,不仅啤酒肚出来了,三高也随之出现。“医生建议我每天都要坚持运动,现在春天到了,我自己也对锻炼这个事重视了些。”

“我健身就是为了改善一下身体机能,现在亚健康逐渐多了,尤其是下班回来身体酸痛、肌肉酸痛,这些靠健身和运动才能改善。”健身爱好者杨光说,提到健身房的运动项目,大家能想到的大多都是酣畅淋漓的动感单车、“花样炫肌”之类的器械类运动,但他最喜欢的是核心锻炼,“增加核心锻炼会在人老了的时候增加人身体的免疫力,让身体的协调性更好。所以我经常练平板支撑、卷腹、背部运动等项目。”

七成健身人员 都无法将健身进行到底

据业内人士透露,其实有七成的健身人员都不能将健身进行到底。杨光告诉记者,很多人是因为不会系统的去锻炼,所以缺少了坚持下来的动力。

“一般的人来办健身卡都会给自己设定一个小目标,或是减肥或是减脂,在一段时间内如果觉得看不到效果,他可能很难坚持下来。但是很多人不知道,身体机能的改变是需要一段时间的,一旦过了‘平台期’,效果都是肉眼可见的。”杨光告诉记者,在自己健身的短短一年时间里,体脂下去了,肌肉量上来了。

森龙提醒大家,来健身房锻炼的人群一定要在运动前后进行拉伸,只要拉伸动作做到位,就不会出现大家所说健身后腰酸背疼的情况。在室外健身的朋友不要在高温下运动,也不要太晚健身。“晚上身体其实已经处于一个休眠状态,没有白天那么兴奋了。另外也不要在水泥地等过硬的区域健身,这样很容易把膝盖磨损。”

信息采集自:西部网


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